Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
|
95.5 kg
Lost so far: 36.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2425 kcal
|
Fat: 145.83g | Prot: 94.55g | Carbs: 210.13g.
Breakfast: Doğal Peynir, Genç Yeşil Soğan, Semizotu, Domatesler, Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Dut. Lunch: Kepekli Ekmek, Etli Türlü, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). Dinner: Halka Tatlısı, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). Snacks/Other: Kepekli Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Bulgur Çorbası. more...
|
|
2681 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 26 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|