Derisglez's Journal, 12 Jul 18

Desayuno: marraqueta integral tostada con mantequilla, 2 huevos hervidos, café grano molido, néctar tutipapaya y 2 kiwis(ya me los había comido) 

hola, creo que tu desayuno se ve excelente, pero tiene un exceso de calorias (aunque sean saludables). Si las quemas todas estoy puro dando jugo. Pero ese desayuno debe tener unas 600 calorias. trata de cambiar la mantequilla por los mismos huevos pero uno y revuelto, disminuir a un kiwi, y el nectar y el nectar por un te. y habras disminuido mas de la mitad de la cal. Saludooos 

O en vez del nectar la fruta del que se saca ese jugo, sacia mas. Sobre el huevo, soy partidario de comerlo entero :3, ando aburrido de las personas que malgastan el dinero tirando la yema y después consumen cosas que superan por mucho las calorias de la yema y que aportan menos cosas. 

Melisadanae, sí, son 670 calorías, las qye me permiten hacer una caminata de 1 hora en la mañana y trabajar hasta las 14:00 sin comer nada más, solo agua. Entre almuerzo y mi última comida completo las 1500 calorías meta, con esto he bajado 3.36 kg y pretendo en cosa de 2 meses bajar 4 más(para alcanzar peso normal). 

Jose, sería ideal, solo que veo difícil encontrar papaya natural. El huevo siempre lo como completo. 

cada quien adapta la cantidad y el tiempo en el que consume sus comidas, lo único que importa es el valor total al final del día. es súper fome cuando el resto si mete en esas cosas cuando es decisión de cada uno.  

derisabel te querian dar el sermon saludable pero te los paseaste jajajaj