sonofthebitch's Journal, 12 Jul 18

Дефицит первичен, да! 

Да! Только вопрос чем худеть, ни чуть не менее важен, чем насколько худеть. 

Как говорил Александр Назаренко: Нет ничего страшнее, чем худой жирный человек. 

"Худой жирный" - это похудевший толстячок? А почему он так страшен?? 

дефицитом уменьшите свой вес тела, но вес - это не значит жир. потому бжу и важен.  

За бжу я тоже слежу, с этим всё ок. Ещё вопрос. Какая разница в какой половине дня есть белки, а в какой углеводы? Ну поч вечером мне все твердят, что я не могу съесть этот долбанный овсяновый блин? Я кнш ем, но вопрос: почему нельзя? 

я стала считать калории и поняла, что зря боялась хлеба 😀 по бжу, вечно недобор углей, так что ем по кусочку в день и счастье есть ) 

Я думаю, если какие-то продукты, влияющие на состояние тела при постоянном употреблении, но это лишь мои догадки, я не углублялась 

Вот и мне не понятно. Если я ем на 1500-1600 ккал, почему вечером я не могу поужинать из них на 700 ккал с углеводами? Вчерашний врач-диетолог твердила, что разжиреешь, ккал не при чем тут 

SaschaFar, если ваш врач отменила закон сохранения энергии, пусть съездить Нобелевку получит. 

"Худой жирный" - это похудевший толстячок? А почему он так страшен?? Похудевший толстячёк может стать любым. А "типа худые" люди, которые не добавляют в свою жизнь спорт становятся худыми, но при этом жырными. И это отвратительно. Хуже, чем быть толстым. 

А вот интересно, что вы будете делать, когда вес встанет? 1200-1300 у вас уже. Будете еще больше снижать калорийность? Подключите активность/спорт? 

и да, абсолютно не важно время приёма пищи, в смысле углеводы только с утра или белки только вечером. Главное не набивать сильно живот прям перед отходом ко сну. Ешьте углеводы вечером или в обед или утром, без разницы. Важна только общая калорийность и бжу.  

Анна Тихомирова, я прекрасно питаюсь на все 1200-300 и занимаюсь спортом. Более того, Я НЕ ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ БЫТЬ ГОЛОДНОЙ 

Встанет и встанет, пошёл он нафиг. Вешу я Нормас, мне нужно убрать ЖИР 

Sonofthebitch, 1. В хлебе ничего особо страшного нет, если немного - ешьте. Много, конечно, не стоит, он займёт в вашем кбжу место еды, будете голодать. Но сахара там почти нет (он съедается дрожжами), а пшеница недостаточно простой углевод, чтобы действовать негативно. Я три месяца ем белый хлеб, каждый день по 100-120 грамм, минус 10кг. 2. К сожалению, имеет значение, когда вы едите углеводы. Основное жиросжигание у нас запускается ночью, значит часа за 4, а лучше за 5 не должно быть никаких углеводов в пище, чтобы сахар в крови успел упасть достаточно для того, чтобы запустился процесс активного липолиза, добычи энергии из жировых депо. Ночь - слишком выгодное время для жиросжигания, чтобы им пренебрегать, лучше создать все условия для того, чтобы этот процесс запустился как можно раньше. Отсюда все эти требования к ужину. 

Ок, спасибо 

sonofthebitch, чтобы убрать жир, нужен дефицит калорий. Я поэтому и спрашиваю как вы его будете убирать? Снижать еще ниже? На этой калорийности, что вы сейчас, организм уже вошел в экономичный режим, и жир вы не уберете если будете продолжать дальше есть на 1200-1300. Только если снизите еще больше, но страшно подумать, что наступит с таким похудением. А главное в другом, сколько вы протянете на такой калорийности?  

1200 - 1300 даже ваш основной обмен не покроет 

девочки подскажите я физических упражнений не делаю,слежу за кбжу,ПП соблюдаю, норму мне высчитал fs 1400 ,но я не занимаюсь же в зале,я кушаю на 1200,работа без выходных почти, поэтому без спорта пока,1200 это с малоподвижным образом разве мало?