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Boa noite gente, eu estou pensando em começar o low carb, no momento estou fazendo redução alimentar comecei segunda feira 9 e já perdi 500g minha meta é perder 12kilos que ficaram depois que engravidei tenho 1.65 de altura peso atual 78kg gravado qual a opinião de vcs? como devo começar e qual melhor opção para mim pós não perco peso fácil meu corpo mantém muito o peso estou comendo 1500cal por dia poderia diminuir para 1000 ou mais???
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1514 kcal
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Fat: 39.21g | Prot: 70.67g | Carbs: 220.23g.
Breakfast: Mamão, Yoki Mingau de Aveia. Lunch: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Tapioca, Fiambre Kitut, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Nutella Nutella, Nestlé Chambinho, Café com Leite Integral, Flormel Goiabada, Coxinha. more...
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2310 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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