Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
|
91.4 kg
Lost so far: 43.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1835 kcal
|
Fat: 76.47g | Prot: 126.91g | Carbs: 163.39g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, 36 Копеек Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Елисей Люля Кебаб из Курицы, Я Любимый Шоти. Dinner: Ашан Хала Плетеная с Маком, Осьминог, Белая Дача Рукола, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Good Food Миндаль Сушеный, Кофе, Овсяное Печенье. more...
|
|
3018 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 33 minutes, Swimming (moderate) - 33 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.8 kg a Week
|
|
|