13 Jul 18 by member: ilusyve
|
13 Jul 18 by member: betriwindasari
|
sharing dong kak ke kita kita yg baru bgt mulai
13 Jul 18 by member: serenalubis_
|
13 Jul 18 by member: Kimalexang
|
13 Jul 18 by member: girlsunicorn
|
13 Jul 18 by member: puspaPR
|
Sharing tipsnya dong 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
13 Jul 18 by member: cutrahma
|
13 Jul 18 by member: ayuevi28
|
13 Jul 18 by member: evaheru
|
13 Jul 18 by member: trisna lestari
|
gimana ya cara nya .. kok aku naik terus ya.. ga defisit padahal aku dah ikutin kl sehari ga melebihi target yg dibutuhkan
13 Jul 18 by member: dpsuryani
|
13 Jul 18 by member: Melly putri
|
Masak iya.timbangan gk salah tuh 🤗
13 Jul 18 by member: @indahwigati
|
sehatnya sih kak 1 Minggu itu turun 1kg maksimal dari kalori defisit yang 500kkal
13 Jul 18 by member: deefir
|
minum teh hijau dan olahrga (rumus kurangi kalori dan olahraga) jgn pada krgin kalori kalau mau diet itu mah sm dgn berharap dgn tubuh.
13 Jul 18 by member: bayuandira
|
Kalo aku dietnya begini sarapan makan oatmeal tp kadang jg cuma makan 2butir telur putih, siang ke sore nya makan nasi putih 1centong datar dipakein ikan atau ayam + sayuran, jam 6 atau 7 aku makan buah pepaya 1mangkok gede kdg diganti sama semangka dan melon. Minum air putih minimal 1,5L sehari, selama diet aku cuma minum air putih ga air yang berwarna.
13 Jul 18 by member: Dwitri Ambarwati
|
Bayu : aku juga minum teh hijau sama olahraga yang ringan kok, kdg kl ga minum teh hijau aku ganti air putih hangat
13 Jul 18 by member: Dwitri Ambarwati
|
Indah : iya hehe ga salah kok
Deefir : aku ga mangkas 500kkal si, kalo udh kenyang aku ga makan lg gitu aja
13 Jul 18 by member: Dwitri Ambarwati
|
13 Jul 18 by member: velrian54
|
13 Jul 18 by member: masheric
|