Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2018
|
60.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1687 kcal
|
Fat: 69.58g | Prot: 111.22g | Carbs: 152.78g.
Breakfast: Мария Печенье, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Любятово Печенье Шоколадное, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Джил Сырный Продукт Джил, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Братья Караваевы Салат Сельдерей с Индейкой, Братья Караваевы Киш с Курицей и Грибами. Dinner: Молодая Морковь, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Аквамарин Бычки в Томате, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Other: Любятово Печенье Шоколадное. more...
|
|
1672 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 51 minutes, Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|