|
mau Share nihhh... kalian yang gamau olahraga dengan alasan gada waktu. nih aku saranin untuk olahraga HIIT CARDIO. kenapa olahraga ini? karena olahraga ini hanya fokus membakar lemak aja. olahraga ini hanya membutuh kan waktu 10 menit bisa membakar 800kalori kalo kalian gerakannya benar. kalo yang mau lebih maksimal kalian tinggal tambahin waktu nya aja. oiya aku udh jalanin olahraga ini 2 hari bb ku turun 2kg. untuk lebih lengkap tentang HIIT CARDIO kalian bisa cek di youtube ya gays. aku saranin youtube YULIA batchun...
|
309 kcal
|
Fat: 8.19g | Prot: 14.49g | Carbs: 50.48g.
Breakfast: Bakpia, Wortel, Jus Tomat. Lunch: Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Sayur Campuran, Nasi Putih, Sambal Goreng, Udang Kukus atau Rebus. Dinner: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Snacks/Other: Semangka. more...
|
|
2523 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 13 minutes, Cardio - 20 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Jumping Jacks (Star Jumps) - 3 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours and 21 minutes. more...
|
|