|
овсянка 60 г
1 яйцо
сыр сулугуни 30г
кофе с молоком
(весов нет,неделя без срывов)
ПАМАГИИИИТЯЯЯЯЯ🤣🤣🤣
|
1143 kcal
|
Fat: 40.80g | Prot: 93.10g | Carbs: 105.73g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Молком Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Цельнозерновой, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Огурец (с Кожурой), Минтай. Dinner: Творог 5%. Snacks/Other: Красные Вишни, Село Лесное Молоко 2,5%, Протеиновый Порошок, Малина, Творожное Желе. more...
|
|
1430 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|