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Um kilo !!!!! Sucesso , fazia um bom tempo que isso não acontecia !!!!!
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93 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1679 kcal
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Fat: 58.87g | Prot: 135.15g | Carbs: 163.89g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Mexerica, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Santa Clara Nata, Dolce Gusto Café Ristretto Ardenza, Clara de Ovo, Queijo Fresco, Manteiga Ghee, Pura Vida Manteiga Ghee. Lunch: Laranjas, Salmão no Forno ou Grelhado, Rúcula, Alface, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Salada Vinagrete, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Palmito, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Mandioquinha, Couves de Bruxelas Cozidas. Dinner: Feel Good Chá Verde Com Cranberry, Mexerica, Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Canto de Minas Iogurte com Polpa de Fruta Sabor Ameixa, Black Skull Whey 3HD, Black Skull Glutamina , Chá de Hibisco, Chá (Infusão), Sanavita Chá de Hibisco com Uva. more...
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3213 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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 Comments
Que bom fico feliz por vc, mas é assim mesmo a persistência é a chave do sucesso😀😉
Bom dia🍃🌹🍃😘
15 Jul 18 by member: katty 20018
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15 Jul 18 by member: daidld
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15 Jul 18 by member: jr.zanchetta
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jr.zanchetta's Weight History
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