Karpuz diyeti nasıl oluyor?
16 Jul 18 by member: melykew
|
16 Jul 18 by member: harun durmuş
|
Google yaz karpuz diyeti cikiyo
16 Jul 18 by member: harun durmuş
|
Bu şekilde hızlı kilo vermen yeterli kalori protein almadan diyetini yapman görünüm açısından sarkma fazla kas kaybı olur. Beslenmenizi sağlıklı bir şekilde yaptıktan sonra abartmadan yedikten sonra uzun vadede sağlıklı bir şekilde kilo vermek en basit en iyi sonuç verir.
16 Jul 18 by member: rscasd
|
karpuzun şeker orani yuksek onun yerine ketojenik diyet yap ya da siradan bir diyrt yap protein agirlikli ben 6 kg verdim belimi inceltmek icin 85 cmden 78 e düstü.Bol bol su is peynir yumurta ye aksam 8 den sonra yeme tamamdir diye dusunuyorum
16 Jul 18 by member: Perseus46
|
Arkadasım bu tarz diyetler vücudu çok fazla yorar spor yapmadan vücudun belli bir oranda zaten spor yaparak ve biraz sağlıklı beslenerek 3 -4 ay gibi bir sürede çok sağlıklı ve fit bir görünüm kazanabilirsin unutma azı zarar çoğu zarar ortası karar
16 Jul 18 by member: veysel26
|
Boks zaten yorucu bir idman birde böyle boş bir diyetle sağlığını tehlikeye atarsın dostum dövüş antrenörü olarak önerin güzel beslen kaloriyi kıs sadece boks iyi yağ yaktırır.
16 Jul 18 by member: MMA19911
|
Porsiyonlarınızı küçülterek başlayabilirsiniz. Sağlıksız diyetlerden uzak durun Allah aşkına 🤦🏻♀️
16 Jul 18 by member: wasabipea5456
|
Kardeşim sakın karpuz diyeti yapma verdiğin kilonun kat ve kat fazlasını alırsın çünkü vücudunun dengeli gitmesi gerekiyor belli aralıklarla iyi besinler yemen gerekiyor sonuçta ömrün boyunca karpuz yiyemezsin değil mi ? Şimdi sana diyet öneririmde o kadar uzun yazamam çok farklı diyetler var diyetisyene git araştır izle çözümleye çalış 👍🏻💪🏻
16 Jul 18 by member: ERENcikhehe
|
benim önerim yağı ve karbonhidratı azaltman. karbinhidratı spordan ônce enerji uçen yemen de iyi olabilir. herkes için farklı bir diyet işe yarayacağı için biraz araştırma yapmanı öneririm. ayrıca meyve ya da sebze smoothileri çok güzel bir spordan sonra öğün alternatifi olabilir.
16 Jul 18 by member: memedealer
|
bence böyle şok diyetlerle sadece kas kaybedersiniz protein ağırlıklı beslenip ağırlık çalışarak sağlıklı kilo verimi olur nacizane fikrim yani.. Ben bu şekilde 28 kilo verdim yavaş ama etkili yağdan verdim inşallah herkes ideal kilosuna ulaşır saygılarımla
16 Jul 18 by member: senaenes
|
Yağ yakmak istiyorsaniz gunluk kalori miktarini aşmayacak sekilde sağlıklı yağ tüketilmeli.Yağ tüketmeden yağ yakımı olmaz belki bi miktar olur ama ne kadar faydali olur.Zeytin yaği ve kuruyemislerden yaği bol bol kullanin hem sizi TOK tutacak hem INSULIN'i dusurecek hemde siz vucuda YAĞ alacaksiniz ki vucut gereksiz YAĞLARI dışarı atsin..Bol bol su icmeyi ihmal etmeyin.
16 Jul 18 by member: Perseus46
|
kardeşim boks kickboks antrenmanınızi doğru yapıyorsanız zaten kilo verirsiniz diyet felan eğer sağlam bir maça çıkmayacaksan aşırı kalori almadan yemeye devam et , eğer düzgün bir şekilde yapıyorsan ağır antrenman içerir vesselam varsa merak ettiğin birşey sorabilirsin 4 yıldır aktif boks yapıyorum
16 Jul 18 by member: demir.burki69
|
Abicim bunun yağı karbonhidratı yok kaloriyi ihtiyacından az alacaksın spor yapacaksın vücüt klogramı *1,5 gram protein *1 gram karbon hidrat alacaksın *0,7 den az olmayacak şekilde doğal yağ alacaksın (zeytin yağı -tereyağı -balık yağı gibi ) sağlıklı beslenme ve spor her vücudu 3-4 ayda hem sıkılaştırır hem zindelestirir hemde enerjik yapar mucize ürün diye bişey yok aramayın boşuna olsa bin tane suplement firması var hepsinin rafında olurdu emin olun AR-GE için milyonlar harcıyor o sirketler
16 Jul 18 by member: veysel26
|
Hiç kimse sana yardımcı olamaz arkadaşım diyetisyene gidiceksin o senin günlük makro ve mikrolarını hesaplıyıp diyet listesi çıkartıcak kardiyo egzersizi vs bunların planlarını yapıcaksın
16 Jul 18 by member: UNRESTT
|
@UNRESTT NE ALAKA KARDEŞİM piyasada nadir zaten adam akıllı diyetisyenler senin bu konuda okulunu okumuş eğitmenler bunlardan daha bilgilidir , ayrıca diyetisyenler de senin kendini bilemez bu sebepten dediğin şey bana saçma geldi vesselam
17 Jul 18 by member: demir.burki69
|
hepimize çok tesekurler hepinizin görüşü benim için çok değerli
18 Jul 18 by member: harun durmuş
|