|
Setelah 8 bulan ga diet dan fitness lagi berat badan naik. Skrg coba buat diet lg. But susah bgt😥 rasa kek mo kiamat uy.
|
1285 kcal
|
Fat: 41.45g | Prot: 76.56g | Carbs: 158.20g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, Garuda Chocolatos Matcha Latte, Alpukat. Lunch: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kubis, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Dada Ayam. Dinner: Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Snacks/Other: Roma Sari Gandum, So Good Sozzis Ayam. more...
|
|
 Comments
17 Jul 18 by member: cynthiamarg
|
Memang kak, sekali udah turun harus maintenance harus dipertahanka kebiasaan jaga makan dan olahraganya, karena begitu balik ke kebiasaan lama ya bb balik lagi ke masa lalu. Dan memang kak, sekali udah lepas kendali ma balik itu susah setengah mati, sama kayak pertama kali mulai diet dulu, apalagi udah pernah berhasil dulu, tambah malas buat mulai.. semangat aja kak buat berubah pelan2.. aku juga ngalamin yg kakak rasakan, diet pertama kali 2014, lalu lepas karena sibuk kuliah, terus mulai lagi tahun 2017 kemaren, sekarang masih on progress yang semoga kali ini jadi gaya hidup kak.. buat perubahan kak kecil tapi konsisten, lawan terus kak.. musuh kakak diri kakak sendiri..
17 Jul 18 by member: jannahaja
|
*dipertahankan *mau #typo
17 Jul 18 by member: jannahaja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anggrainimeike15's Weight History
|