maxxuniamur's Journal, 18 Jul 18

Почитайте ответ на ваш комментарий по этой же теме. 

а вы комментарии под этими постами не читаете?)  

Тоже самое, я не могу больше есть чем 1100 ккал, не понимаю как можно есть на 1700 и тд.По белкам, жирам и углеводам-норма.И я не падаю в обморок от «голодания» 

Питаюсь нормально, завтрак,обед,перекус,ужин 

Основной обмен веществ (ккал) — энергетические потребности организма в состоянии полного покоя, обеспечивающие функции всех органов и систем, поддержание нормальной температуры тела. Используется для расчета суточного рациона питания. Калорийность пищевого рациона не должна быть ниже этой индивидуальной цифры. Более строгие ограничения в диете приведут к замедлению обмена веществ, процесс снижения веса либо замедлится, несмотря на то, что кушать Вы будете совсем мало, либо будет снижаться, но не за счет жира, а за счет активной клеточной массы. 

Вы что в полном покое что едите 1100 калорий? Да у вас и не 1100 в полном покое даже!! А не меньше 1300-1400! Вы что с собой такое делаете то 

Хотите основной обмен снизить до 700? И толстеть от капустного листа потом? 

У вас организм не знает уже как ему еду запасти, вы не даёте ему даже еды чтобы дышать, думать, кровь гонять.. а ещё хотите чтобы отдавал! Чтобы организм отдавал, его нельзя голодом морить! Считайте нормальный дефицит. У вас поддержка может 2000 калорий быть, в зависимости от активности минус 10-15% дефицит! 10-15 а не 50%!!!! И похудеете за год спокойно, зато все кушать будете и без нервов. На 1100 болезней огребете и ещё больше наберёте 

Адекватные здоворовые люди свой вес не за два месяца получили, а работали долгий срок и продолжают работать. Красивое и здоровое тело - это работа на всю жизнь! А не так две три недели салаты пожевать. Когда вы поймёте это, примете, будете питаться на нормальный калораж - тогда вес пойдёт вниз 

Вот и весь сказ, автор)) Евгения, 👏👏👏 

Да я ж потом Ее вес глянула, боже ей вообще на профицит и мышцы растить.. какие диеты. Я думала там тетя за 80-90 кг 🤦🏽‍♀️ 

Могу предположить, что это подросток. Если нет, то печаль( 

Евгения все правильно сказала. Дополню, что если переборщить с дифицитом каллорий, то организм однажды перейдёт в энергосберегающий режим и будете ходить как амеба сонная. Лучше больше ешьте и больше двигайтесь, ходите, бегайте.  

Калории тут особо роль не играют , можно съесть на 1600 калорий белков 40 % , жиров 20%, углеводов 40% - и будет жир уходить и мышцы появляться ( при ежедневных физ нагрузках ) , а можно на 1000 калорий сожрать 50% жиров и жиром заплыть ( если только это не буч , конечно ) и 30 % углеводов - примерно так в фастфуде . Я когда молодая была - дурой была , худела , могла неделями ничего кроме чая и салата без заправки не есть . Скидывала быстро . А потом как убила метаболизм , как набрала за 3 -4 месяца кг 20, колобком была , я столько Беременная не весила . И вот только 1,5 года назад я узнала , что есть надо правильно , считать не калории , а КБЖУ , заниматься спортом и бегать через день . Сейчас перед собой поставила трудно достижимую цель - 45 кг , хотя я в 11 классе 55 весила и фигура нормальная , не жаловалась . И не просто 45 кг , а рельеф , красивый живот , подтянутые ноги , упругая попа , сильные руки . 

ахаха 😂😂😂😂 вы еще вес цыпленка в цели поставьте.  

у вас вес небольшой, вам, наверняка, хватает 1100. А с весом побольше это даже не дотягивает до базального метаболизма 

Ну как бы мой вес сейчас 46 примерно, рост 155.я худела на 1500.обычно ем 2000.ниже не хочу вес. Ж... Плоскую не хочу. Может, вы мало едите, а может организм дохуделся. Ниже опустите вес,, вдруг пропадут месячные. Организм ваш не дурак, ниже не хочет вес опускать, потому что для него это катастрофой будет. Конечно, если у вас рост 145,тогда можно весить 42.но навряд ли вы ниже 150.поэтому хватит дурью маяться. А дурью вы маетесь, молодёжь. Ходите как сельди один в один как близнецы.  

Анарексичка 

Mari.m бред не несите, худеть и растить мышцы одновременно невоздержно. Это разные процессы 

Кристина, 1100 ккал. Это совсем мало.. Я представляю, что у вас одни кости торчат.. Вы хотите ещё скинуть?? Куда?? Вы не понимаете, что ваша кость, органы, они тоже имеют вес..мужчины на кости не бросаются.. Надо быть в форме, 15-20% жира должно быть в организме 100%