|
Привет, жители FS! Сегодня - ровно 4 месяца, как я нахожусь на пути к стройности😄. Граммы уходят медленно, но верно. За это время - 14,6 кг! Научилась есть полезную еду, пить много воды. По замерам "было - стало": ОТ 88 - 79, ОГ 108-96, ОБ 112-100. Всех люблю,
всем стройности 😘!
|
79.2 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1383 kcal
|
Fat: 77.05g | Prot: 78.52g | Carbs: 93.37g.
Breakfast: Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Молоко (Цельное Молоко), Мёд, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Сливочное Масло. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Свинина, Руккола. Dinner: Творог 18%. Snacks/Other: Рот Фронт Москвичка, Lindt Горький Шоколад 85%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сушки, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2484 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|