Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1098 kcal
|
Fat: 25.35g | Prot: 40.90g | Carbs: 186.79g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Сливки 10%, Ремит Балык Дарницкий, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Черешня, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг. Dinner: Любятово Крекер Янтарный с Солью , Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. Snacks/Other: Pikki Фруктовый Батончик Чернослив . more...
|
|
1761 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 21 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|