|
|
1452 kcal
|
Fat: 50.70g | Prot: 70.50g | Carbs: 187.35g.
Breakfast: Макдоналдс Фишролл, Банан. Lunch: Ясные Зори Куриные Сердца, Киноа (Вареный). Dinner: 36 Копеек Кефир 3,2%, Ironman Протеиновый Батончик. Snacks/Other: Черная Смородина, Черная Смородина. more...
|
|
 Comments
Красивая девушка 🌺. Очень милая улыбка. Посмотрела профиль, фигурка тоже очень складная. Всё отлично 💖.
20 Jul 18 by member: Аnchutка🦇
|
Не увидела ни одного плохого комментария, обычная внешность, или это способ вызвать комплименты?)
20 Jul 18 by member: yourally69
|
Сначала подумала, что на фото Ходченкова Актрисса, есть что то похожее )
20 Jul 18 by member: zanoza_2003
|
Если вы не увидели ни одного плохого коментария, то, как не трудно догадаться, я их все удалила. Больше ста. Конечно, не все плохие. Но очень много негатива. И вы меня уж простите, но я точно не нуждаюсь в том, чтобы напршиваться на комплименты🤦♀️
20 Jul 18 by member: lisitskaya_ksu
|
Анна и Заноза... спасибо, девочки🌹
20 Jul 18 by member: lisitskaya_ksu
|
Я мечтаю о таком весе 60-61, сейчас при росте 175 вешу 67, вес стоит, раньше с легкостью скидывала до 63 за пару недель, но теперь не удается, но я не опускаю руки, буду стремиться и мотивироваться от таких девушек как вы
21 Jul 18 by member: zanoza_2003
|
Заноза, могу дать пару советов. Я проработала 3 года в очень крупном фитнес клубе. Имею кое-какой опыт. Я лично не умела худеть( не помогал спорт и мнимый контроль питания), пока не зарегистрировалась на этом сайте. Теперь веду дневник питания и стараюсь за рамки КБЖУ не выходить. Так и получается худеть. Даже с моим итак небольшим весом. Первое. Какие бутеры с колбаской???😂 Исключи весь пищевой мусор из рациона. Не надо никаких диет. Надо просто есть нормальную еду. Пример:суп, мясо, творог, сыр, молочка(не жирная),яица, крупы, макароны из твердых сортов, овощи, фрукты немного и не на ночь ни в коем случае(иначе это эквивалентно булке), орехи, сухофрукты, исключить полуфабрикаты! Запастись лотками для еды и носить их на работу. Есть 5 раз в день. Еду подготавливать себе заранее. Голодной не будешь! А вот про булки, хлеб, сосиски и колбаски, кетчупы и прочие соусы, жареное и копченое... обо всем надо забыть! Все просто. Нужно менять пищевые привычки!
21 Jul 18 by member: lisitskaya_ksu
|
Я исключила полностью мусорную еду, от колбасы отказалась) просто не всегда есть время завтраки готовить, еще один момент, я люблю кашу овсяную, если молоко разбавлять с водой пополам и кашу на этом есть это очень страшно с утра? А масло еще хочется сливочное хотябы чуточку... на воде есть совсем не вкусно, по расчетам программа мне показала 1416-1593 ккалл если учесть что я указала сидячий образ жизни, но не совсем согласна что я весь день сижу... и странное сочетание б177 у177 ж40 , странное соотношение, учитывая то, что все стараются для похудения есть больше белка и меньше углеводов...
21 Jul 18 by member: zanoza_2003
|
Масло можно и нужно сливочное! Жиров больше надо! А белков столько-бред какой-то!
21 Jul 18 by member: lisitskaya_ksu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisitskaya_ksu's Weight History
|