20 Jul 18 by member: ali.simsek87
|
25 gr protein 128 gr karbonhidrat
20 Jul 18 by member: (TuuBa)
|
Tüm gün mü aldınız o proteini?
20 Jul 18 by member: ali.simsek87
|
20 Jul 18 by member: (TuuBa)
|
Sen neden bunu yazdın ya? Ben boyuna o yazıyor sanıyordum :D
20 Jul 18 by member: ali.simsek87
|
Cevap vereyim soruna dedim baktım kızın günlüğüne yazdım 😂
20 Jul 18 by member: (TuuBa)
|
:D bende boyuna yazıyorum hiç dikkat etmedim sen mi yazıyorsun o mu :D
20 Jul 18 by member: ali.simsek87
|
Dikkatli ol etraf pozukkk😂
20 Jul 18 by member: (TuuBa)
|
Valla haklısın bacım. Devir kötü :)
20 Jul 18 by member: ali.simsek87
|
😁😁😁 Bu arada sayın post sahibi o karbonhidratı düşürün yag dan zarar gelmez bakın keto beslenenlere hiç sorun ediyorlar mi:) karbonhidrat düşecek protein yükselecek diyetin a si b si c si budur😁
20 Jul 18 by member: (TuuBa)
|
25 gr protein ise 49 kg ye gore az yaglaraelveda...Sporsuz gunler kilonuz kadar sporlu gunle 85-100 gr olmasi lazim 😉
20 Jul 18 by member: tulyy59
|
20 Jul 18 by member: tulyy59
|
20 Jul 18 by member: (TuuBa)
|
önceden full aburcuburla beslenen biri olduğum için bana bu iyi görünüyor. Bi de bugün istemesem de kahvaltı normal şekilde olmazken üzerine öğlen de pizza çıktı.
|
elimden geleni yapmaya çalışıyorum ama et balık tavuk sevmiyorum yoğurt ayran peynir de bir yere kadar götürüyor beni😑
|
Et balık tavuksuz protein almak çok zor.
20 Jul 18 by member: ali.simsek87
|
farkındayım malesef ama tatlarını bi türlü sevemedim. arada lahmacun ya da döner yiyiyordum ama onlar da çok kalorili
|
20 Jul 18 by member: (TuuBa)
|
Eğer yiyemiyorsan ayrana koy blenderden geçir burnunu kapat pipetle iç. Protein şart.
20 Jul 18 by member: (TuuBa)
|
lor u tek puf böğreğinin içinde yiyiyorum.
|