Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2018
|
79.1 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1819 kcal
|
Fat: 111.22g | Prot: 82.17g | Carbs: 123.65g.
Breakfast: Диетмарка Отруби Овсяные, Молоко (Цельное Молоко), Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Doppel Herz Омега-3, Сливочное Масло. Lunch: Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Творог 18%, Сахар, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Запеченная или Жареная Камбала, Дивинка Отруби Овсяные. Dinner: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2605 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|