Register  |  Sign In
Community
Members
selcuk2
Journal
21 Jul 18

selcuk2's Journal, 21 Jul 18

 
Allah'ım sen bana güç ver .çift rakamları görmeyi nasibet
117.1 kg Lost so far: 30.6 kg.    Still to go: 37.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar, 21 July 2018:
820 kcal Fat: 32.12g | Prot: 60.35g | Carbs: 75.51g.   Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Çay. Lunch: Sek Protein Laktozsuz Süt Hindistan Cevizi Aromalı. Dinner: Limon Suyu, Zeytinyağlı Barbunya, Pınar Light Süt. Snacks/Other: Salatalık, Yeşil Çay. more...
2976 kcal Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
Losing 6.3 kg a Week

17 Supporters    Support   

Comments 
valla benim 2 kilo kaldı neredeyse 4 5 senedir çift haneyi görmedim umarım başarıcağız 
20 Jul 18 by member: harun@kaya
İnşallah harun arkadaş 
20 Jul 18 by member: selcuk2
Çok yoğun bir işin yoksa 2-3 ay sağlam bir spor beslenme programına gir. 
20 Jul 18 by member: müddeiumumi
Maalesef günde enaz 12 saat çalışıyorum. Keşke zaman olsada yapabilsem arkadaş 
20 Jul 18 by member: selcuk2

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in. 		 
   


selcuk2's Weight History

View Complete History

Get the app
    
Brand List Contact Us
Find people | Terms and Conditions | Privacy Policy | Report Abuse
© 2024 FatSecret. All rights reserved.
India