|
Merhaba
108 kg ile diyete başladım ve 3 kg verdim 1 haftada fakat diyet ve zayıflama konusunda biraz acemiyim yardım ve tavsiyelerinizi bekliyorum
|
1338 kcal
|
Fat: 38.17g | Prot: 86.92g | Carbs: 164.59g.
Breakfast: Danone Activia Karıştır & Atıştır, Yumurta Omleti. Lunch: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Hindi Eti, Ezogelin Çorbası. Dinner: Tavuk Şiş. Snacks/Other: McVities Digestive Wheat Biscuits, Muz, Muz. more...
|
|
810 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Air Climber - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 5 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|