Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2018
|
79 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1511 kcal
|
Fat: 62.49g | Prot: 104.14g | Carbs: 131.95g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд, Сливочное Масло, Doppel Herz Омега-3, Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Земляника. Dinner: Яйцо, Сметана 20%, Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сардины в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Other: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Рот Фронт Москвичка, Greenfield Чай Черный, Дивинка Отруби Овсяные. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|