Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2018
|
60.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1460 kcal
|
Fat: 43.38g | Prot: 106.14g | Carbs: 164.18g.
Breakfast: Gelateria Plombir Джелато Печенье-Карамель, Диадар Отруби Пшеничные , Food Revolution Эко-Чипсы Водоросли Нори и Паприка, Глобус Сыр Паради, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Valio Творог 0,1% Мягкий, Пятерочка Яблоко Красное , Голубика, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Диадар Отруби Пшеничные, Диадар Отруби Пшеничные , уже Готово Наор для Окрошки с Мясом. Snacks/Other: Лакшми Натуральные Конфеты Ручной Работы, Лакшми Натуральные Конфеты Ручной Работы. more...
|
|
2134 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, TRX - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 2 minutes, Resting - 12 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|