|
Sebenernya si udah ngga diet lagi, tapi lebih ke menjaga pola makan dan hidup sehat aja. Perbanyak makan sayur dan buah, minum air putih yang cukup. Yaaa pokoknya 4 sehat 5 sempurna aja deh, dan olahraga pastinya 😁😁.
Udah stop minum"an yang mengandung soda, kurangi junkfood, kurangi makanan/minuman manis dan kurangi makanan yang terlalu asin, kurangi gorengan, kurangi snack".
Yaaaa gitu aja kali yaaa 😁😁
|
1228 kcal
|
Fat: 37.68g | Prot: 44.88g | Carbs: 185.79g.
Breakfast: Pisang, Misro. Lunch: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng, Nasi Putih. Dinner: Lontong, Telur Rebus Lunak, Ikan Lele. Snacks/Other: Pepaya, Nanas, Jeruk, Salak, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). more...
|
|
1673 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|