|
Девушки, подскажите пожалуйста, что-то я кажется неправильно себе БЖУ рассчитываю.
Надо жиры, белки и углеводы умножать на 1 гр ЖЕЛАЕМОГО веса, или нынешнего(излишнего веса) ?
|
1604 kcal
|
Fat: 81.39g | Prot: 95.08g | Carbs: 120.11g.
Breakfast: Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Русское Молоко Масло Сладко-Сливочное Несоленое, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао. Lunch: 365 Дней Арахис Необжаренный, 365 Дней Арахис Необжаренный, Приосколье Печень Куриная, Приосколье Печень Куриная, Каравай Ржаной Хлеб, Rainbow Сыр Kermajuusto 17%, Rainbow Сыр Kermajuusto 17%, Приосколье Печень Куриная, 365 Дней Арахис Необжаренный. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
 Comments
Скорее реального (который вы корректируете с понижением веса), потому что если вы, к примеру, там 95 кг, а хотите 50, то это очень разные макросы и рационы
24 Jul 18 by member: razor-dazzle
|
Б - 1,5г на 1 кг веса на данный момент;
Ж - 1г на 1 кг веса на данный момент;
У - 1,8г на 1 кг веса на данный момент
24 Jul 18 by member: KatyaShtey
|
Хотя я знаю что некоторые считают исходя из желаемого)
Я придерживаюсь все же исходного веса в БЖУ, а урезанию именно ккал
24 Jul 18 by member: KatyaShtey
|
спасибо за ответы) значит я всё это время верно рассчитывала)
24 Jul 18 by member: hibba1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|