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Estou ficando orgulhosa de mim mesma. Foi dificil me adaptar a dieta flexivel. Eu nunca conseguia bater os macros, ate por carbofobia. Agora estou pegando o jeito ;)
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1673 kcal
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Fat: 63.09g | Prot: 124.52g | Carbs: 126.14g.
Breakfast: Piá Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Margarina, Psyllium, Aurora Bacon em Fatias, Ovo. Lunch: Curcuma, Ceifeiro Semente de Chia, Maratá Pimenta Biquinho, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Pronto Light Purê de Mandioquinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Cheetos Cheetos, Nestlé Bombom Charge (21g), Açúcar, Café (Infusão). more...
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2260 kcal
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Exercise:
Hanging Laundry - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...
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