|
😍это мои 22000 шагов (15 км)! Никакого чуда! Только труд!
|
78.6 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1277 kcal
|
Fat: 59.84g | Prot: 77.98g | Carbs: 111.81g.
Breakfast: Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Doppel Herz Омега-3, Сливочное Масло, Мёд, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Руккола, Скумбрия, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Dinner: Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар, Земляника. Snacks/Other: Арахисовая Паста, Дивинка Отруби Овсяные. more...
|
|
2410 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|