Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2018
|
95 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1853 kcal
|
Fat: 95.80g | Prot: 134.84g | Carbs: 118.23g.
Breakfast: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Çökelek, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Yumurta. Lunch: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget. Dinner: Çokça Közlenmiş Biber, Domatesler, Doğanay Şalgam Suyu, Izgara Köfte. Snacks/Other: Dondurma, Karpuz, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut. more...
|
|
2637 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nasuh burak's Weight History
|