|
padahal 26kkal lg.. tp perut rasanya udh mau pecah..
|
1374 kcal
|
Fat: 58.40g | Prot: 75.01g | Carbs: 155.95g.
Lunch: Sambal Goreng, Bakwan, Nasi Putih, Sayur Sawi Hijau (Caisim/Sawi Bakso), Kangkung, Tahu Goreng. Dinner: Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Nasi Putih, Kangkung, Sayur Sawi Hijau (Caisim/Sawi Bakso). Snacks/Other: Pisang, Wortel, Tahu Isi, Risoles. more...
|
|
 Comments
itu harus bisa pas kalori yg tersedia kah?? kalo kurang dari itu gpp ato bahaya buat kesehatan???
26 Jul 18 by member: Rattania Fitriana
|
mohon infonya yah maaf baru download ini app 😉
26 Jul 18 by member: Rattania Fitriana
|
kaaa minta tips nya dong biar cpt turun bb
26 Jul 18 by member: pinkmildann
|
@rattan : aku sih ngikut settingan fs... karbo 50 lemak 30 protein 20... kurg lebh mendekati...
26 Jul 18 by member: Linda Ijar
|
@pinkmildan : kalo cepet bisa liat jurnal org lain... soalnya aq kategori lambat... krn suka mash suka makan tepung n gula...
Yg aku jlanin olahraga, banyak serat n protein, kebutuhan karbo jg mash pake nasi putih...
Kalo aq gk makan manis n tepung cepet turunnya...
26 Jul 18 by member: Linda Ijar
|
@rattanian: kebutuhan kalori hrus mencukulpi BMR.. d atas dikit... aku ngikutin settingan fs... BMR q 1400.... minimal hrus makan segitu.
26 Jul 18 by member: Linda Ijar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linda Ijar's Weight History
|