|
mohon bimbingannya teman2..saya sebenarnya sudah pernah melakukan beberapa metode diet dan berhasil..namun sulit sekali untuk konsisten dan menstabilkan bb..hikss alhasil naik kembali dan drastis. ada yang bisa kasih penjelasan mengenai BMR aq kurang paham
|
1269 kcal
|
Fat: 51.83g | Prot: 60.53g | Carbs: 147.08g.
Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Ikan Asin, Kerupuk Asin, Sup Ayam, Nasi Putih. Dinner: Kerupuk Asin, Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sup Ayam. Snacks/Other: Kue Mangkok dengan Lapisan (Gula), Silver Queen Coklat, Richeese Richeese Nabati, Risoles. more...
|
|
 Comments
cari dulu pengertian BMR dan TDEE say . dari sini kamu bs tau kenapa ga boleh makan dibawah BMR. terus cari BMR & TDEE kamu di google (kalkulatornya). ;) salam sehat
26 Jul 18 by member: risarakha
|
Terimakasih say..
Kalau di fat secret ini AKG aku 1800 perhari..kira2 BMR aku berapa yah?
Dan aku selalu makan dibawah 1800 kalori..apakah itu berpengaruh terhadap penurunan bb atau malah sebaliknya?
26 Jul 18 by member: avriana90
|
Coba cari bmr calculator di google. Nah jadiin AKG ini jd batasan makan. Asal jangan kurang dr BMR. BMR sangat pengaruh. Banget malah. Kalo selalu d bawah BMR dampaknya BB stuck lbh cepat trs yoyo bbnya
26 Jul 18 by member: risarakha
|
Oh gitu ya..coba aku cek yah.
Terimakasih loh masukannya
26 Jul 18 by member: avriana90
|
Sama2 saaay. Slaam sehat bahagia. ;) langsing mengikutiii
26 Jul 18 by member: risarakha
|
26 Jul 18 by member: avriana90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
avriana90's Weight History
|