|
пошла в отпуск буду учиться питаться на 1600 калл, кто может помочь написать примерное меню по такому количеству калл, а то у меня больше 1200 ну ни как не выходит((
|
914 kcal
|
Fat: 20.39g | Prot: 52.40g | Carbs: 137.90g.
Breakfast: Start Кукурузные Хлопья, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Персики, Куриная Печень. Dinner: Золоте Зерно Хлопья Кукурузные Медовые. Snacks/Other: Персики. more...
|
|
 Comments
введите в интернете "меню на 1600 калорий". Я находила там прям в картинках меню.
Добавляйте орехи, семечки, каши больше насыпайте, сыр, творог 5-9%, кефир 2,5%, ряжанка 4%, сметана, мясо берите не грудку а ножки, крылья, субпродукты, картошка, масло растительное добавляйте в каши
27 Jul 18 by member: Кейт17
|
Я не знаю как меньше 2500 сделать а вы 1200 это что есть надо?
29 Jul 18 by member: alexbrov
|
я не голодаю, ем овощи мясо обезжиренное, яйца и фрукты, иногда готовлю блины или панкейки на рисовой муке, хлебцы у меня выходит 1000-1200, беда
29 Jul 18 by member: Darya.1990
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Darya.1990's Weight History
|