|
الحمد لله بعد اسبوعين
|
106.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2211 kcal
|
Fat: 65.04g | Prot: 85.48g | Carbs: 340.54g.
Breakfast: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), مربيات المشمش, Almarai زبادي. Lunch: لب سورى لب سورى Sunflower Seeds, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), البطاطا (قطع مع القشرة،غير مملحة,قابلة للوضع بالمايكرويف). Dinner: الفشار قليل الدسم المفرقع باستخدام الزيت, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم, الكمثرى (الإجاص), العنب, البامية المطبوخة, فريكة. Snacks/Other: عصير البرتقال الطازج, موزة, جبنة الدهن. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
ممتاز 👍 مبروك حبيبتي 😘 هاد هوه نزول الوزن الصحي 😍💖💪
بطله استمري 👍
29 Jul 18 by member: nadeen881
|
اه الحمد لله هو بطيء ربنا يصبرني ويقويني ومع وزني هتاخد وقت كبيييير جدا بس الحمد لله هو صحي فعلا
29 Jul 18 by member: emanelawady19
|
29 Jul 18 by member: emanelawady19
|
لاء يا قلبي ابدا ما بيعتبر بطيء الطبيعي والصحي والصحيح نص كيلو بالأسبوع 👍 اصلا لمصلتلك النزول بهاي الطريقه علشان تعطي جسمك فرصه يرجع يصير مشدود لانو نزول الوزن السريع بيسبب ترهل 👍
29 Jul 18 by member: nadeen881
|
الف مبروووك حبيبتى ويارب يوفقك دايما 😘😘 💪💪💪✌👌
29 Jul 18 by member: Nahed abass
|
ميرسي نيهاد ويا رب كلنا محققين الي نتمناه
29 Jul 18 by member: emanelawady19
|
الف مبروك حبيبتى بالتوفيق دايما يارب 😘💪💪💪
30 Jul 18 by member: Nahed abass
|
30 Jul 18 by member: shaimmaa3
|
30 Jul 18 by member: emanelawady19
|
30 Jul 18 by member: nsns19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emanelawady19's Weight History
|