|
Время на поддержке 1700-1800 ккал не принесло положительных результатов. Вес пополз вверх. Хочу вернуться к 1500, но боюсь, что организм будет требовать еды, т.к. привык неплохо кушать. В психологическом плане на поддержке было комфортно, срывов меньше.
|
1500 kcal
|
Fat: 65.14g | Prot: 70.07g | Carbs: 175.75g.
Breakfast: Абрикосы, Пятерочка Виноград Тайфи, Zero Низкокалорийный Сироп Ананас, Пестравка Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Пеликан Тунец Натуральный Филе, Огурец (с Кожурой), Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Haas Корица Молотая, Tora Bika Капучино. Lunch: Милка Цельный Миндаль, Милка Цельный Миндаль, Мёд, Bonduelle Маслины без Косточки, Бест Панорамик Сыр Мягкий с Белой Плесенью «Камамбер Де Фамиль Фитнес», Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Дивный Берег Нерка Филе-Кусок Соленая, Перекресток Авокадо , Dr. Korner Хлебцы Рисовые. Dinner: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Голубика, Bonduelle Маслины без Косточки, Бест Панорамик Сыр Мягкий с Белой Плесенью «Камамбер Де Фамиль Фитнес», Дивный Берег Нерка Филе-Кусок Соленая, Мёд, Перекресток Авокадо , Tora Bika Капучино, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. Snacks/Other: Милка Цельный Миндаль, Раф Кофе. more...
|
|
 Comments
Это не большая разница, ничего не будет. Если, конечно, у вас еда не развлечение, как у местных
30 Jul 18 by member: 404notf0und
|
сколько времени ели на 1800?
30 Jul 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
Полтора или два месяца примерно.
30 Jul 18 by member: Lapova Nastya
|
У меня тоже плюс. Грешу на месячные
30 Jul 18 by member: svinina ira
|
Нее, я на это не грешу, хотя тоже скоро должны прийти. Знаю, что наела. Перед месячными я просто резко отекаю. На весах плюс 1-1,5 кг. А тут постепенно вес повышался. Уже на 2,5 кг, по сравнению с дефицитом.
30 Jul 18 by member: Lapova Nastya
|
Значит, да, надо снижать.
30 Jul 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
Я всю жизнь еда тысячи по 3 ккал , и резко сократила до 1000 ккал в день , чувствую себя отлично , за неделю 3 кг
30 Jul 18 by member: belikova_pu
|
После того как ушла на поддержку, вес пришел в виде 2 кг. Ничего не делала, просто прибавила активности тренировочной немного и вне работы, тренировки. Сейчас спустя 2 месяца нормального питания на 1800-2000, иногда 2400 получается, вес идет вниз. Стабильно уходит по 300-400 гр за 10 дней. Объемы уменьшаются, качество тела улучшилось. Посмотрите, может рано снижать то РСК до минимума.
31 Jul 18 by member: Nastia1979
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lapova Nastya's Weight History
|