Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2018
|
78.5 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 67.25g | Prot: 55.38g | Carbs: 142.51g.
Breakfast: Спирулина, Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Doppel Herz Омега-3, Сливочное Масло, Мёд, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Зеленый Листовой Салат, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Вареное Яйцо, Руккола. Dinner: Домик в деревне Простокваша, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Сливочное Масло, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Алтайская Сказка Крупа Полба. Snacks/Other: Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленое Яблоко. more...
|
|
2324 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|