Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2018
|
60.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2434 kcal
|
Fat: 56.24g | Prot: 105.90g | Carbs: 342.30g.
Breakfast: Дыня, Арбуз, Smartbar Батончик с Шоколадом, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Просто Азбука Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили Обезжиренный, Морковь, Нектарин, Ашан Абрикос, Пятерочка Яблоко Красное, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри 250 Гр, Ferrero Raffaello, Избенка Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Кокосовой Стружкой, Яйцо, Цветная Капуста, Капуста, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капуста. Dinner: Вино Красное Сухое, Hummuskasa Хумус Классический, Ашан Хала Плетеная с Маком, Шаурма Овощная. more...
|
|
1858 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|