namaulin's Journal, 04 Aug 18

KF351
Hari ini mau jalan2,bawa bekal lagi ❤️
*Nasi goreng hati ayam*
- nasi diganti Kembang kol,bawput,bawmer,himsalt,lada,telur,Hati ayam.
*Ikan gindara keju almond*
- Gindara,Parmesan,almond flour,telur,himsalt,lada
*Ayam panggang wijen*
- Paha ayam boneless,minyak wijen,bawmer,bawput,paprika bubuk,himsalt,lada,biji wijen

Alhamdulillah, selamat makan siang semua.. ❤️
Dear Friends,.. your respect is the road to your dignity, don't tramp on it. appreciate differences.. ❤️

---

1270 kcal

Fat: 122.70g | Prot: 47.15g | Carbs: 18.43g.   Breakfast: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nescafe Classic. Lunch: Kacang Almond, Ikan Gindara, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Goreng. Dinner: Hati Ayam, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. more...

1336 kcal

Exercise: Sleeping - 7 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes. more...