Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2018
|
97 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2076 kcal
|
Fat: 97.45g | Prot: 82.72g | Carbs: 228.30g.
Breakfast: Zeytinyağı, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Nimet Kepekli Galeta, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Dinner: Makarna, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Mevsim Salata, Kıymalı Kabak Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kırmızı Erik, Badem, Fındık, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Tadım Sarı Leblebi, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ülker Çikolatalı Gofret, Magnum Mini Classic. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|