gak kerasa udh belajar pola makan dan pola hidup sehat selama 12 hari..insya allah selamanya..karena sehat itu mahal dan gak dijual.💪💪💪
|
1250 kcal
|
Fat: 36.60g | Prot: 59.58g | Carbs: 182.93g.
Lunch: Nasi Goreng Cina, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Mie Bakso, Apel (tanpa Kulit), Buah Kiwi, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Quaker Instant Oatmeal, Kue Cucur, Apel (tanpa Kulit), Buah Kiwi. more...
|
|
1910 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
banyak orang yg mindset nya salah.pas lagi sehat katanya "makan aja dulu sepuasnya mumpung lagi sehat,mumpung ga diabetes, mumpung ga gendut" dan akhirnya mereka makan sebanyak-banyaknya,sepuas-puasnya tanpa tau batasan.ntar pas sudah sakit Mereka bilang "kenapa gue makan ini ya dulu kenapa gue makan itu ya dulu,cape gue sakit mulu" :)) ( intinya sih makan apapun boleh asal ga berlebih.)
05 Aug 18 by member: bong bong
|
Mantap.... you're agent of changes....
Aku sdh menerapkannya 11 bulan, and I'm very enjoy it.
05 Aug 18 by member: MelYanti
|
semangaaaat mbaaaaaa 😘😘😘💕💕
05 Aug 18 by member: risarakha
|
05 Aug 18 by member: risarakha
|
Ya teman2 makasih ya sudah komen..
Memang benar..jangan salahkan makanannya tp kembali ke diri kita sendiri.. Semuanya boleh asal ada batasnya.. Sesuatu yg berlebih memang tidak baik..
Salam sehat ya 💪💪
05 Aug 18 by member: avriana90
|
maaf kakak2 saya mau tanya,
krn saya baru pke app fs ini..
apa kita boleh makan apa saja selama masih di batas atau tidak melebihi BMR ??
terimakasih sebelumnya🙏
05 Aug 18 by member: Zoeya Nadra Amberlee
|
Iya bener boleh tapi kontrol juga kalori yg didapat apakah cukup dan sesuai makronutrientnya seperti karbo..protein..dan lemak
05 Aug 18 by member: avriana90
|
semoga cita cita tercapai body goal juga tercapai
05 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
05 Aug 18 by member: avriana90
|
avriana asalnya mana gitu? im bandung
06 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
avriana90's Weight History
|