|
Força e persistência, manter o foco é saber que hoje estamos mais próximo do nosso objetivo que ontem. Olhar para frente sempre!
|
1401 kcal
|
Fat: 46.37g | Prot: 119.10g | Carbs: 121.08g.
Breakfast: Pão Integral, Café com Leite Integral, Tirolez Requeijão Cremoso Light. Lunch: Café Expresso, Kibon Sorvete de Creme, Legumes Refogados, Frango Grelhado, Del Valle Laranja Caseira. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Pão Integral. Snacks/Other: Ritter Creme de Avelã com Cacau, 3 Corações Cápsula Café com Leite, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Banana Prata, Naturale Barra de Cereal Castanhas com Aveia, 3 Corações Cápsula Café com Leite. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|