Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2018
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1396 kcal
|
Fat: 38.73g | Prot: 82.64g | Carbs: 187.81g.
Breakfast: Сахар, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Макошь Слайсы из Пророщенного Льна , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Яблоки Гала, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Dinner: Диадар Отруби Пшеничные , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Магнит Слива, Крыжовник, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза. Snacks/Other: Магнит Арбуз. more...
|
|
1848 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
|
|