adakah di sini yang olahraga zumba kumpulan 4-5 menit selama sejam/setengah jam kayak aku? kl gtu, ampuh ga sih? trs link video mana yg efektif? trmksh sblmnya
|
1439 kcal
|
Fat: 55.86g | Prot: 71.96g | Carbs: 164.02g.
Breakfast: Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Skim), Sawi Dimasak (dari Segar), Pisang, Ikan Kembung Balado. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Sambal Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus Lunak. Dinner: Bakmi GM Cap Cay Kuah, Keripik Singkong, Indomie Rasa Soto Mie. Snacks/Other: Mangga, Apel. more...
|
|
1851 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|