|
lucu ya skrg di Fatsecret ada orang yg bilang kalo dunia fitness itu ga permasalahin BMR(basal metabolic rate) sama TDEE (total daily energy expenditure). dan bilang patokan diet di FS itu intake calories.. c'mon fellas seriously? kalo kamu patokannya kalori yg masuk tp ga tau BMR kamu berapa TDEE ku berapa emang bisa menuhin kebutuhan? emang tau apa kamu defisit atau surplus? mungkin sih seperti kata yg posting.. jd orang itu harus smart jgn cuma hp nya aja yg smart tp orangnya enggak😮😊😏😅😂... hp nya smartphone tp ga dibuat cari referensi diet yg bener.. gimana pola makan/diet diluar sana..
|