|
ккал-362. ж-8.75. у-49.65. б-23.17.
|
2078 kcal
|
Fat: 69.85g | Prot: 138.44g | Carbs: 233.49g.
Breakfast: Хлеб Цельнозерновой, Вастэко Топленое Масло Гхи, Геркулес Овсяные Хлопья, Йогурт Домашний, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Сало. Lunch: Морская Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Dinner: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Отварной, Кокосовое Масло, Морской Коктейль. Snacks/Other: Доктор Столетов Аскорбинка, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17, Кофе, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Банан, Лимон, Мёд, Аланталь Масло Сливочное 82,5%, Икра Лососевая, Хлеб Цельнозерновой, Курага, Вареное Яйцо, Чернослив, Кефир 1%. more...
|
|
2528 kcal
|
Exercise:
Shopping - 10 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Housework - 20 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Sitting - 1 hour and 50 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Standing - 30 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
|
 Comments
08 Aug 18 by member: ka.pa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|