BelindaOksa's Journal, 09 Aug 18

kok kelihatan yg gendut 47 ya.... efek kamera atau mmg masa ototnya yg naik 

Tb nya brp sis??  

keren say. keliatan kok 

wah,seharusnya bukan d kurangi sis,klu tb nya 159. malah klu bisa d tambah 

@anita, kayaknya cara duduknya si 😁 soalnya yg 54 itu aja udh gede banget tangannya 

- TB 159 kak - soalnya kayaknya yg 54 itu udh gemuk walaupun ngga gemuk banget, karena kayaknya dari aku sendiri kalo gemuk langsung ke lengan paha sama pantat jadi kalo gemuk sedikit keliatan bangt perutnya si ngga buncit  

idih mau kayak idol korea ya say...  

@Triana waduuhhh ngga sampe se ekstream itu juga si sebenernya 

Mirip dea ananda 😄 

dietnya salah tuh, bkn lemak yg kurang, ototnya yg jdi kempis. 

@belindaoksa syukur lah kalau gak ekstrim. Konsumsi berapa kalori say seharian?  

Dietnya gimana 

menurutku bagusan Yg 54 kg..aku skrg juga 53 kg barusan kemaren nimbanG.menuju 54 kg hee 

yg 47 bagus kok, cuma kurang kenceng aja. perlu workout buat ngencengin 

Kita Hampir samaan kak. tapi aku tb 158,bb 54. tapi aku time org yg gede semua, Perut Juga Buncit. brp lama kakak nurunin bb? pola makan Dan latihannya gimana? sharing dong kak 

@mikha.putri 18....saya boleh nanya? mau naikin berat badan yaaa....tunjukin donk cara nya 

@ayuanggrainin kl naikon berat badan Surplus dear.nanti Makan nya bisa di bagi seHari jadi 3 x .kadang Kan perut udh kenyang.nah km siasati sendiri Cara mam nya hehe.kaya aku skrg kalori harian 2200.jangan Naik cepet2.ntr lemak nya ikut Naik jg. 

@ mika ...makasi ya udah berbagi ilmu nya 

5 bulan bisa samle segitu, jadi bisa di bayangkan berapa konsumsi kalori sehari 😊, lagi proses mengencangkan badan, kalo lengan dr dulu emng gelambir gitu 😂 Olahraga biasanya aerobik seminggu 4x, ngga pernah gym atau angkat beban