Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2018
|
77.6 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1524 kcal
|
Fat: 64.28g | Prot: 86.55g | Carbs: 157.42g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сваренное Вкрутую Яйцо, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Редис, Помидоры, Огурец, Растительное Масло, Курица Вареная, Рис Вареный. Dinner: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Мёд, Савушкин Творог 1%, Корица. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Кефир 2,5%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Корица, Изюм, Миндаль, Яблоко. more...
|
|
2379 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|