|
ku masih bingung gimana caranya memenuhi serat tanpa menambah sodium berlebih,pengen sih beli mixed fiber dari herbalife tapi harganya itu lohπ_π
|
1010 kcal
|
Fat: 29.31g | Prot: 64.53g | Carbs: 124.29g.
Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Roti Gandum, Apel Fuji. Dinner: Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Kemangi, Kubis, Ayam Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Pepaya, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Quaker Instant Oatmeal, HiLo Hilo Teen Vanilla Caramel. more...
|
|
 Comments
sodium 2.000-2.500 masih aman lah.biasanya penuhi serat berdampak ke karbo dan gula (kalau serat buah) yg tinggi,kalau menuhi protein baru berdampak ke sodium yg tinggi.
10 Aug 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
betul itu @Leni Liu jadinya serba salah 😅 mau penuhi serat ehh mala gula yg tinggi ,mau penuhi protein malah sodium yg tinggi 😧
10 Aug 18 by member: ledy lumeno
|
@ledy : utk serat solusinya masih bisa kurangi buah,banyakin sayur.protein yg bingung,tinggi protein sdh pasti tinggi sodium.
10 Aug 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@Leni Liu oo gitu yaaa sis, kalau gitu mau tambahin sayur nih
10 Aug 18 by member: ledy lumeno
|
kebutuhan serat Perhari emng brp ya?
10 Aug 18 by member: im_cute
|
@im_cute : serat 20-30gram,
10 Aug 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
bengkoang juga byk seratnya
10 Aug 18 by member: fatmasalamun
|
Fibercreme bisa juga mirip2 herbalife versi murah nya hehe
10 Aug 18 by member: rizkiekaputri
|
fibercreme merk ellenka th bsa
10 Aug 18 by member: Syifa Arsha
|
10 Aug 18 by member: rizkiekaputri
|
10 Aug 18 by member: YuniarRiska
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bong bong's Weight History
|