powergirlsz's Journal, 11 Aug 18

coba olahraga kaaa💪😊 

mungkin shapingnya neng, smp khan? harus rajin olahraga 

@caroli @eko // iya om aku masih smp kls9 hehe,btw aku udh olahraga om,Ka aku ambil olahraga dari salah satu Aplikasi di playstore dan skipingan juga minimal aku sikipingan 70/50 loncatan udh bener ga sih? Dan makanan nya juga aku hitung di aplikasi fatsecret ini, harus gimana lg ya, butuh saran ny donk 😭 

3kg masih blm nampak kalau 10 baru nampak  

@muhammad ayyub owh gtu ya ka, oke deh makasih  

kalo bongsor dan tulang cenderung besar emng mau sekurus apapun ttp keliatan gede 😂 aku juga gitu.. wkwkw 

jangan terlalu ketat ya dek dietnya, masih masa pertumbuhan, hormonnya juga masih fluktuatif. dan kalo tinggi besar alias bongsor ya gapapa dan gamasalah. karena tinggi. yang penting jgn terlalu melar aja dan selalu aktif setiap hari. dan perlu diinget tipe badan tiap orang beda beda jadi jangan sedih kalo badan km nampak lebih besar dari teman teman seusiamu. 

@misska__ wkqk iya ka sama aku bongsor bngt malah aku sama mama aku malah tinggian dan gedean aku :( 

@Annisa iya ka aku juga diet nya ga ketat aku defisit kalori aja kalau hari libur seperti minggu aku biasa nya cheat day biar ga bosen, kadang kalau aku mau makan bakso/gorengan aku masih makan, cuman di jaga hehe :) Iya ka tp kadang suka malu ga PD aja aku juga sering di ledekin sma tmn aku 'Gendut, badak, gajah' aku suka sedih :( Mangknya aku putusin diet sehat bisa kurangin bb tp tetep bsa makan apa aja yaitu defisit kalori ini aku nyaman sama diet ini :))) Walaupun udh turun bb tp blm nampak perubahan nya