|
Вес стоит уже больше недели , всё делаю правильно, норму пересчитала , придерживаюсь режима, воды допиваю , с ребенком гуляю на дальние дистанции от дома , а вес стоит , начинаю падать духом , что делать , урезать калории уже не куда! Девочки , кто с этим сталкивался ? Что делали ? Подскажите !
|
1674 kcal
|
Fat: 76.93g | Prot: 109.54g | Carbs: 137.33g.
Breakfast: Мёд, Чай, Сырники. Lunch: Nestle Lion (30г), Ферма Плавленый Сыр, Piatnica Milandia Cream Cheese, Салтовский Хлеб Бородинский, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), De Luxe Льняное Масло, Помидоры, Куриное Филе Вареное. Dinner: Вареное Яйцо, De Luxe Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свинные Лёгкие (Варёные). Snacks/Other: Селянський Йогурт без Сахара, Яблоко. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
На сколько ккал питаетесь?
13 Aug 18 by member: jutiones
|
Мало ходить
Энэргозатраты минимальны нужно добавить фактор новой физ активности как стрессовый, гликолитически активный
13 Aug 18 by member: yurock007
|
попробуйте провести читмил
13 Aug 18 by member: annikucya
|
13 Aug 18 by member: cristiysha
|
Если урезать некуда, надо повышать 🤗
13 Aug 18 by member: forgetspace
|
Поддерживаю,что можно павышать
13 Aug 18 by member: viktoriavip77
|
ела на 1200 калл , сейчас на 1300-1500
13 Aug 18 by member: Daria Rud
|
и всё просто по кругу ходит от 85 до 84
13 Aug 18 by member: Daria Rud
|
Просто ждите, вес же не год стоит😂
13 Aug 18 by member: Dariua
|
Месяц стоял 1,5-2месяца при тренировках 4 раза В неделю и кардио каждый день 😅для организма переход на питание/нагрузки это стресс к которому он должен привыкнуть!Ни в коем случае не урезайте калораж,только усугубите ситуацию!делайте чередование калориями,чтобы организм понял и привык ко всем изменениям!))
13 Aug 18 by member: Aniuta_mi
|
Богу молится и перестать переживать😉
Эффект плато у всех бывает
Так что все будет хорошо
13 Aug 18 by member: yuliaaaber
|
благодарю всех за отзывы и поддержку , это очень помогает
13 Aug 18 by member: Daria Rud
|
Срочно повышайте!!! При вашем росте/возрасте/весе и активности есть вам надо 2000 минимум
26 Aug 18 by member: cristiysha
|
Через каждые 2-4 недели нужно давать организму адаптироваться и с дефицита переходить на поддержание на протяжении 2 недель, а потом можно снова худеть) удачи вам)
26 Aug 18 by member: k.a.t.e.r.i.n.a.7777
|
Дарья, повысьте норму, 1400 для вашего веса очень мало. Вы совершили обычную ошибку "меньше значит лучше", но организм не проведешь.
26 Aug 18 by member: Swetlana67
|
вам приложение рассчитывает 2000 для потери веса. Чем вам цифра не понравилась?)
26 Aug 18 by member: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Daria Rud's Weight History
|