|
Jeg er 36år og mor til tre. Efter barn nr tre begyndte jeg at løbe og ligeså stille røg der 20kg det første år. Dem er det lykkes mig at holde på afstand. Men jeg vil så gerne smide 6kg mere og derfor har jeg meldt mig ind i dette fælleskab. Håber det lykkes 🍀.
|
1296 kcal
|
Fat: 50.34g | Prot: 100.13g | Carbs: 120.36g.
Breakfast: Baby Gulerødder, Æggehvide, Arla Minimælk 0,5%, Instant Kaffe(Kaffepulver). Lunch: Gulerødder, Karolines Køkken Hytteost 4%, Grønne Bønner, Coop Emilie Mild Fast Modnet Ost, Tomater, Agurk (med Skræl), Gulerødder, Carpaccio, Lurpak Smørbart, Leksands Knækbrød . Dinner: Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt), Cherrytomater, Sød Rød Peberfrugt, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Coop Emilie Mild Fast Modnet Ost, Portabella Svampe. Snacks/Other: Frisko Daim Is, Karen Volf Müslibar Dark Chocolate, Halls Bolcher, Vandmelon. more...
|
|
2515 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|