Ro Estrela's Journal, 13 Aug 18

Me diga uma coisa nessa dieta posso comer proteínas sem contar calorias? Uma vez ia fazer mas ai ao lançar os alimentos aqui no app deu 3000 calorias me apavorei e desistii. .. 

Não se conta calorias nesta dieta, tem bastante restrições de alimentos, o ideal é ler o livro ou algum resumo para saber o que pode ou não em cada fase. O livro é "Eu não consigo emagrecer " Pierre Dukan. Mas você acha muitas matérias na internet também, e blogs com dicas. Eu gosto muito , pois realmente vejo resultados quando a faço certinho.  

Pois é estou precisando de alguma coisa nova pois emagreci 55kg e agora estacione e ainda preciso perder 10 kg... Vou pesquisar obrigada 😉 

Sobre prejudicar os rins, há controvérsias, faço exames preiódicos e tenho saúde excelente, tenho várias amigas na Dukan e nenhuma teve problemas. Penso que o que causa qualquer é o uso indiscriminado de dietas sem acompanhamento e com adaptações pessoais radicais, na fase mais restritiva de 5 dias no máximo, não ingere carbos, nem mesmo de vegetais, após isso, há a reintrodução do consumo de legumes, sem restrição de quantidades nos dias PL, alternados com dias PP que não se come. Como carnes leves, ovos e leite desnatado nos dias PP e complemento com farelo de aveia. De forma alguma isso afeta minha saúde, fico mais debilitada quando na LC como gorduras e/ou tento jejuns de mais de 14 horas. Acho que em qualquer opção, o importante é ter bom senso, ficar atento aos sinais do corpo e fazer acompanhamento com profissionais.  

Povo passa a vida inteira bebendo e acha que carne acaba com os rins. Qual a lógica?