smsmyoyo's Journal, 14 Aug 18

بنات هل الشوفان بالليل ينفع ولا غلط؟؟ كوجبه عشاء تلات معالق شوفان ونص موزه ومعلقتين لبن، هل ده صح ولا غلط؟؟

---

1025 kcal

Fat: 23.60g | Prot: 54.67g | Carbs: 153.74g.   Breakfast: Boiled Egg, Whole Wheat Bread, المراعي حليب بودرة. Lunch: المراعي حليب بودرة, Banana, Oats. Dinner: Mixed Salad Greens, Macaroni, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Other: Banana, Date, Apple. more...

2480 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...